Personlig træner Line Hansen om at kunne træne hjemme

Drømmer du om at kunne træne hjemme eller måske lave et helt homegym, men er i tvivl om, hvor du skal starte? Så kan du hente inspiration fra personlig træner Line Hansen, som har skabt en træningsløsning, der passer perfekt til en travl hverdag med familie, arbejde og en stor passion for træning.

Mød Line Hansen

Line Hansen driver til daglig Studio NX Bornholm, hvor hun arbejder som personlig træner, kostvejleder og instruktør. Hun har været selvstændig siden 2014 og har en stærk faglig baggrund inden for funktionel træning, styrketræning og løbetræning.

Ud over sit træningsstudie har Line også indrettet træningsmuligheder hjemme, så hun altid har mulighed for at få en effektiv træning ind, også når hverdagen er travl.

På sin Instagram @Lineholmhansen_ deler hun løbende inspiration til workouts, træningstips og motivation.

Hvad var den vigtigste grund til, at du ønskede dit eget træningsrum derhjemme?

Derhjemme har jeg et løbebånd og to håndvægte, og det har jeg, fordi det nogle gange ikke er muligt at komme ud at løbe eller tage ned og træne på grund af hverdagen med børn. Derfor har vi prioriteret at have lidt udstyr hjemme, og det gør bare, at der ikke er nogen undskyldning for ikke at få trænet.

Mit træningsstudie lå tidligere hjemme, men er nu flyttet til et større lokale. Det er stadig nemt at smutte derned og træne, og jeg er utrolig glad for det udstyr, jeg har til rådighed.

Hvordan så din hverdag og træning ud, før du fik udstyr til at træne hjemme?

Jeg har faktisk altid haft træningsudstyr i hjemmet.

Hvornår vidste du, at et træningsrum var den rigtige løsning for dig?

Det har været den helt rigtige løsning at opgradere mit træningsrum både hjemme og i mit træningsstudie med udstyr, der passer til den funktionelle træning.

Jeg vidste især, da jeg var gravid med vores første barn, at træningsudstyr hjemme var et must for at kunne prioritere både træning og løb.

Hvad var vigtigst for dig, da du skulle planlægge rummet?

Pris, funktion og look.

Hvordan fandt du ud af, hvilket udstyr du havde brug for?

Jeg tog udgangspunkt i mine behov for løb, styrketræning og HYROX-træning.

Hvordan har du tænkt over plads, funktionalitet og indretning?

Løbebåndet skulle kunne foldes sammen, fordi vi på sigt ønsker at gøre rummet mindre, samtidig med at min kæreste også har en hometrainer til sin cykel.

Det samme gælder romaskinen i mit træningsstudie, som skulle kunne rejses op, når den ikke er i brug. Generelt bruger jeg få redskaber og undgår store styrkemaskiner, som fylder mere.

Hvilket udstyr bruger du mest og hvorfor?

Primært håndvægte og kettlebells samt SkiErg, romaskine og løbebånd.

Jeg elsker en træningsform, hvor styrke, puls, HYROX og intervalløb går hånd i hånd.

Hvordan bruger du træningsrummet i en travl hverdag med familie og arbejde?

Jeg træner enten om morgenen, i min frokostpause eller om aftenen, når børnene er puttet.

Hvad betyder det for dig, at du kan træne hjemme?

Det er alfa og omega. Det gør det hele meget nemmere, når træningen er lige ved hånden, og mine børn ved allerede, hvad de forskellige vægte og cardiomaskiner bruges til.

Har træningsrummet gjort det lettere at holde fast i dine træningsrutiner?

Ja, absolut.

Har træningsrummet ændret måden, du træner på?

Det har ikke ændret min træning – det har bare gjort det meget nemmere at få den gennemført.

Hvad gør rummet til et sted, du har lyst til at bruge?

At der er en god kombination af træningsudstyr og cardiomaskiner, så jeg har mulighed for at variere min træning.

Lines bedste råd til dig, der drømmer om et homegym

Et homegym behøver hverken være stort eller fyldt med avancerede maskiner. Som Line viser, kan få, velvalgte redskaber gøre en kæmpe forskel i hverdagen. Når træningen er let tilgængelig, bliver det nemmere at holde fast i sine rutiner, også når kalenderen er fyldt med arbejde, familie og andre gøremål.

Det vigtigste er at vælge udstyr, der passer til dine mål, dit træningsniveau og den plads, du har til rådighed. Med den rette indretning kan selv et mindre rum blive et effektivt og inspirerende sted at træne.