Steffen Uglebjergs nye homegym

Med ønsket om en mere fleksibel hverdag og bedre mulighed for at prioritere træningen, har Steffen indrettet et komplet homegym, der passer til både styrketræning, funktionel træning og de dage, hvor det bare skal være nemt at komme i gang. Resultatet er blevet et personligt og gennemført træningsrum, hvor kvalitet, funktionalitet og træningsglæde går hånd i hånd.

Vi tog en snak med Steffen om tankerne bag hans homegym, valget af udstyr og hans bedste tips til andre, der drømmer om at skabe deres eget træningsrum derhjemme.

Se alt udstyr i Steffens homegym her

Hvad var den vigtigste grund til, at du ønskede dit eget træningsrum derhjemme?

Den vigtigste grund var fleksibilitet. Jeg har en travl hverdag med arbejde, familie og en relativt stor træningsmængde, så muligheden for at kunne træne, når det passer ind i kalenderen, var afgørende. Jeg ville gøre det så nemt som muligt at få træningen gennemført.

Hvordan så din hverdag og træning ud, før du fik dit homegym?

Jeg trænede primært i fitnesscenter, hvilket betød transporttid frem og tilbage. Det fungerede fint, men det krævede mere planlægning, og nogle gange blev træningen presset af andre ting i hverdagen. Med hjemmegymmet er tærsklen for at komme i gang blevet meget lavere.

Hvornår vidste du, at et homegym ville være den rigtige løsning for dig?

Jeg prioriterer både træning og familieliv højt. Med et hjemmegym kan jeg spare tid på transport og gøre træningen mere fleksibel, hvilket giver mig mere tid sammen med familien uden at gå på kompromis med mine træningsmål.

Hvad var vigtigst for dig, da du skulle planlægge rummet?

At det skulle være funktionelt frem for avanceret. Jeg ville hellere have få ting af høj kvalitet, som jeg bruger hver uge, og som kunne være en reel erstatning for et konventionel fitnesscenter.

Hvordan fandt du ud af, hvilket udstyr du havde brug for?

Jeg tog udgangspunkt i de øvelser, jeg allerede brugte mest i min træning. Derfor fokuserede jeg på udstyr, der gør det muligt at træne hele kroppen effektivt og understøtter mine mål om både styrke, muskelmasse og præstation i løb. Se alt udstyr i Steffens homegym her

Hvordan har du tænkt over plads, funktionalitet og indretning i rummet?

Jeg har forsøgt at udnytte pladsen optimalt. Udstyret skal have flere anvendelsesmuligheder, og der skal være god bevægelsesfrihed. Jeg kan godt lide et enkelt og ryddeligt træningsmiljø, hvor alt har sin faste plads.

Hvilket udstyr bruger du mest i dag – og hvorfor?

Alt det udstyr jeg har bruger jeg dagligt. Intet er unødvendigt. Vægtstang, rack og håndvægte er grundlaget for størstedelen af min styrketræning, og med relativt få redskaber kan jeg træne hele kroppen effektivt.

Hvordan bruger du træningsrummet i en travl hverdag med familie og arbejde?

Det gør det muligt at træne på tidspunkter, hvor det ellers ville være svært at komme afsted. Jeg kan for eksempel træne tidligt om morgenen eller om aftenen, uden at det kræver ekstra transport eller logistisk planlægning.

Hvad betyder det for dig, at du kan træne hjemme?

Det giver en enorm frihed. Jeg er ikke længere afhængig af åbningstider, transport eller ekstra planlægning, og det gør det langt lettere at få træningen til at passe naturligt ind i hverdagen. Tidligere åbnede fitnesscenteret først kl. 05.00, hvilket faktisk var 30-45 minutter for sent til, at jeg kunne nå en morgentræning, inden resten af dagen gik i gang. Med hjemmegymmet kan jeg træne præcis, når det passer bedst ind i familiens og min egen hverdag.

Har dit homegym gjort det lettere for dig at holde fast i dine træningsrutiner?

Ja, helt klart. Når udstyret står få meter væk, bliver der færre undskyldninger. Det har gjort det lettere at være konsekvent og få træningen gennemført uge efter uge.

Hvordan har træningsrummet ændret måden, du træner på?

Jeg er blevet mere effektiv. Jeg bruger mindre tid på alt omkring træningen og kan fokusere på selve træningspasset.

Hvad gør rummet til et sted, du har lyst til at bruge?

At det føles som mit eget træningsunivers. Alt er indrettet efter mine behov, og jeg har ro til at træne uden forstyrrelser. Samtidig var det vigtigt for mig, at rummet fik sin egen identitet. Jeg ville ikke bare have træningsudstyr stående i et hjørne af et bryggers. Jeg ville skabe et sted, hvor man får følelsen af at træde ind i et rigtigt træningsmiljø. Når omgivelserne inspirerer, bliver det også nemmere at prioritere og glæde sig til træningen.

Hvilken detalje i rummet er du særligt glad for?

Det er svært at pege på én enkelt detalje, fordi jeg er så tilfreds med helheden. Hvert element har sin funktion, og tilsammen skaber de det træningsmiljø, jeg ønskede. Hvis jeg skulle starte forfra i morgen, ville jeg bygge rummet op præcis på samme måde.

Hvis du skulle give ét råd til andre, der drømmer om et homegym, hvad skulle det så være?

Gør det til et sted der er fedt at være. Tænk det igennem som du ville gøre, hvis du skulle indrette køkken eller soveværelse.

Er der noget, du ville ønske, du havde vidst, før du gik i gang?

At det reelt kunne gå hen og blive et rum for hele familien. Det synes jeg er fedt!